반응형 걷기 운동이 좋은점1 걷기 운동이 얼마나 좋은가 아기 때부터 본능적으로 배운 걸음은 일생 동안 죽을 때까지 유지되어야 한다. 요즘처럼 추운 날씨에도 건강을 유지하려면 일정시간은 걸어야 한다. 상쾌한 공기를 쏘이면서 걷는 것만으로도 몸의 상태를 최적화 할 수 있다. 걷기 운동을 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보기로 한다. 걷기 운동이 좋은 점 1. 걷기 운동 1) 대표적 유산소 운동인 걷기는 편한 신발 하나만 있으면 연령과 체력에 관계없이 남녀노소 누구나 할 수 있는 가장 이상적인 운동이다. 2) 걸으면서 대화와 사색, 주위 풍경을 즐길 수 있는 친환경적 운동이며 달리기와 동일한 운동효과를 얻을 수 있어 운동 부족으로 현대인들에게 흔히 생기는 여러 가지 성인병을 예방하고 치료할 수 있다. 3) 운동 시작 후 15분 정도 지나야 체내 지방이 분해되기 시작하.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
