반응형 수면시간1 수면시간, 건강에 얼마나 중요한가 건강한 삶을 위해서는 수면이 매우 중요하다. 바쁘게 살아가다 보면 잘 지켜지지 못하는 게 현실이다. 전반적인 건강과 웰빙에 얼마나 중요한지 충분히 인식하여야 한다. 수면은 우리 몸이 쉬는 시간일 뿐만 아니라 뇌가 재충전되고 수리되는 시간이기도 하다. 수면에 대하여 좀 더 알아보기로 한다. 잠과 건강 수면은 너무나 중요해서 본능적으로 먹고 마시고 호흡하는 것만큼 우리의 건강에 꼭 필요하다. 연구 결과에 의하면 성인이 하루에 7~9시간의 수면시간을 취할 것을 권장하며 어린이와 청소년은 더 많은 시간을 요한다. 우리 중 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며 이는 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있다. 1. 충분한 수면이 중요한 이유 1) 수면은 기분과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 수면은.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
