반응형 7가지 슈퍼 푸드1 심혈관 건강, 7가지 '슈퍼 푸드'로 지키세요! 2025년 최신 가이드 우리 몸의 엔진과 같은 심장은 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 불규칙한 생활 습관과 스트레스는 심혈관 질환 발병 위험을 높이고 있습니다. 건강한 심장을 유지하기 위해 꼭 필요한 7가지 '슈퍼 푸드'를 식탁에 올려서 생활의 활력을 찾아보세요! [ 목차 ] 1. 등 푸른 생선, 혈관을 깨끗하게! 오메가-3은 지방산의 보고이며, 혈관 청소부로 알려져 있습니다.고등어, 삼치, 참치 등 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하며,오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 감소시켜 혈관 건강에 도움을 주고,일주일에 2회 이상 등푸른 생선을 섭취하는 것을 권장합니다. 2. 견과류, 콜레스테롤 수치를 낮추는 자연의 선물!습관적으로 하루 한 줌의 견과류는 심혈관 건강을 위한 현명한.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
