반응형 체중 감량1 고혈압 관리를 위한 7가지 생활습관 고혈압은 조용히 찾아오는 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 고혈압 자체에 특별한 증상이 없기 때문에 모르는 사이에 혈압이 높아져도 인지하기 어렵습니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 만성 신장 질환 등 심각한 질병의 위험을 높이는 주요 요인으로 알려져 있습니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 고혈압은 생활습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 고혈압 관리를 위한 7가지 생활습관을 알아보겠습니다. 1. 저염식 실천하기 하루 소금을 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 5g으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6㎜Hg 감소합니다. 소금의 권장 섭취.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
