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건강124

중년의 어깨를 괴롭히는 3가지 주범: 오십견, 회전근개 파열, 석회화건염 어느덧 중년의 문턱을 넘어서니 여기저기 쑤시고 아픈 곳이 늘어납니다. 특히 어깨 통증은 많은 중년들을 괴롭히는 주된 문제 중 하나인데요. 팔을 들어 올리기도 힘들고, 밤에는 통증 때문에 잠까지 설치게 되는 어깨 질환! 그냥 방치하면 안 되겠죠? 중년들을 괴롭히는 대표적인 어깨 질환 3가지, 오십견, 회전근개 파열, 석회화건염에 대해 알아보고, 예방과 관리 방법까지 검토해 보겠습니다.    [ 목차 ] 1. 어깨 통증의 대표 주자, 오십견 (유착성 관절낭염)'오십견'이라는 말, 많이 들어보셨죠? 마치 50대에 흔히 나타나는 어깨 질환 같지만, 실제로는 40대부터 60대까지 다양한 연령대에서 발생할 수 있습니다. 의학적인 명칭은 '유착성 관절낭염'인데요, 어깨 관절을 둘러싸고 있는 얇은 막인 관절낭에 염증이.. 2025. 1. 28.
5cm의 마법, 보폭 늘려 건강 수명 늘리는 기적 "보폭 5cm의 기적"이라는 말을 들어보셨나요? 걷는 습관, 그중에서도 보폭을 조금만 늘리는 것이 우리의 건강에 놀라운 변화를 가져온다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 100세 시대, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 더욱 중요해진 요즘, 걷기 습관은 건강 수명을 좌우하는 중요한 요소입니다. "보폭 5cm의 기적"에 담긴 과학적인 근거와 효과, 그리고 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 건강한 삶을 꿈꾸는 분들에게 이 글이 작지만 강력한 변화의 시작이 되기를 바랍니다.   [ 목차 ]  1. 걷기의 중요성, 왜 강조되는 걸까요?걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 가장 기본적인 운동입니다. 특별한 장비나 기술이 필요하지 않고, 시간과 장소에 .. 2025. 1. 16.
면봉으로 귀 청소, 왜 해서는 안 될까요 귀 청소는 많은 사람들이 일상적으로 진행하는 습관 중 하나입니다. 특히 샤워 후에 면봉으로 귀를 청소하는 것은 흔한 모습인데, 이를 통해 우리는 귀 속이 깨끗해진다고 느낍니다. 하지만 면봉으로 귀를 청소하는 것이 과연 안전한 방법일까요? 최근 연구에 따르면, 면봉 사용은 귀 건강에 여러 가지 위험을 초래할 수 있으며, 오히려 귀지를 귀 속 깊은 곳으로 밀어 넣어 귀 막힘을 유발할 수 있다고 합니다. 귀지는 우리 귀를 보호하는 중요한 역할을 하며, 이를 억지로 제거하려는 시도는 오히려 손상과 감염을 유발할 수 있습니다. 면봉으로 귀를 청소하면 안 되는 이유와 함께 귀지가 쌓이는 이유, 그리고 귀지가 쌓였을 때의 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀 건강을 지키기 위해 올바른 청소 방법을 알아보는 것.. 2025. 1. 15.
두통의 종류와 의심 질환, 언제 병원에 가야 할까? 두통은 전 국민의 90% 이상이 경험하는 흔한 증상입니다. 하지만 단순히 "그냥 두통이겠지" 하고 넘길 수 없는 경우가 많습니다. 일반적으로 두통은 스트레스, 피로, 수면 부족 등 다양한 원인으로 발생하지만, 어떤 경우에는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 예를 들어, 두통과 함께 메스꺼움이 동반된다면 뇌혈관 질환의 가능성을 의심해 볼 필요가 있습니다. 두통의 종류에는 약 30가지가 넘고, 이 중 일부는 일차성 두통으로 분류되며 특별한 원인이 없지만, 이차성 두통은 다른 질병이나 상태에 의해 유발됩니다. 따라서 두통이 지속되거나 증상이 악화되는 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 두통의 종류와 의심할 수 있는 질환에 대해 알아보겠습니다.   [ 목차 ]   1. 일차성과 이차성 두통의 이해.. 2025. 1. 13.
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