입냄새 원인 및 없애는 비법

일상생활을 하며 입냄새가 심하게 나면 남들과 대화하기가 곤란하다. 칫솔질을 평소보다 꼼꼼하게 자주 해도 구취가 사라지지 않는다고 호소하는 경우가 많다. 입안이 텁텁해질 때면 물을 마시고 껌도 씹어보지만 별 효과가 없는 것 같다. 입안에 충치나 잇몸병이 보이지 않는데 냄새가 지속되기도 하는 입냄새 원인 및 해결방법을 알아보기로 한다.

 

입냄새

입냄새에 대하여

1. 입냄새 원인

1) 입냄새(구취)는 불량한 구강 위생

2) 충치등의 구강, 잇몸질환

3) 특정 음식 및 음료

4) 지나친 흡연

5) 구강 건조

6) 특정 의학적 상태

7) 입안의 박테리아

8) 이 사이 노폐물이 끼인 경우

9) 소화기질환이 있는 경우

 

2. 입냄새 없애는 방법

1) 양치질은 가장 기본이면서 쉬운 방법이다. 식사 후에 양치질하면 도움이 된다. 특히 불소가 함유된 치약으로 하루에 두 번 이상 이와 혀를 닦아준다. 
2) 녹차를 자주 마시면 녹차 속에는 플라보노이드라는 성분이 입속의 휘발성 화합물을 없애주어 입냄새 없애는 방법이다.
3) 물을 마시지 않고 입속이 마르게 되면 입냄새가 나기 쉬우므로 물을 충분히 마셔 입을 촉촉하게 유지하고 박테리아를 씻어내도록 한다. 

4) 침 생성을 촉진하기 위해 무설탕 껌을 씹거나 무설탕 민트를 빨아먹는다. 껌을 씹어서 침샘분비가 되도록 하여 입속이 마르지 않도록 해주는 것도 입냄새 없애는 방법이다.
5) 혀를 깨끗이 하지 않을 시에도 입냄새가 난다. 입냄새 없애는 방법으로 평소 양치할 때 혀도 깨끗이 닦아주고 혀 사이에 설태가 끼였다면 혀 세정기를 통해 긁어주어야 한다.
6) 입냄새 없애는 방법으로 과일이나 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일이나 채소에는 섬유질이 풍부하여 설태를 없애주고, 치아 사이사이에 낀 플라그를 제거하는데 도움이 된다

7) 치아 사이에 음식물을 제거하려면 매일 치실을 사용하는 것을 권장한다. 

8) 치아 사이의 입자 및 플라그는 항균 구강청결제를 사용하여 박테리아를 죽이면 상태가 매우 좋아진다.
9) 마늘, 커피 등 구취를 유발할 수 있는 음식과 음료를 피하도록 한다.
10) 치과 방문하여 정기적으로 검진 및 전문 스케일링을 받도록 한다.
11) 구취가 지속되면 내과의사나 치과의사에게 근본적인 건강 상태를 점검하도록 한다.

 

3. 검토 및 고찰

1) 입냄새가 심할 경우 상대방과 대화할 때 입냄새 때문에 곤란한 경우를 흔히 겪는다.
2) 정작 본인은 자신의 입냄새를 못 느끼는 경우도 있다.
3) 입냄새 나는 사람에게 입냄새가 난다고 말해주는 것이 쉽지가 않다.
4) 본인이 먼저 알고 입냄새를 없애는 것이 가장 좋다.

5) 입냄새를 없애기 위해서는 평소의 생활관리가 중요하다.

6) 입냄새를 발생시키지 않는 구강 내 조건을 조성하기 위한 구강관리를 잘하여야 한다.

7) 음식요법 및 관련된 주의 사항과 관리법 등을 습득해 꾸준히 실천하면 냄새가 많이 제거된다.