건강에 좋은 음식, 어떤 음식이 우리 몸에 좋을까? 알아보는 길잡이
건강한 삶을 위해 올바른 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 따라서 건강에 좋은 음식들과 그 이유, 그리고 식습관을 유지하는 방법에 대해 더 자세히 알아보도록 한다. 건강에 좋은 음식 1. 녹황색 채소, 채소 단백질, 자색 채소, 좋은 지방, 그리고 과일 등이 있다. 녹황색 채소에는 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 특히, 시금치, 브로콜리, 콩나물 등은 철분의 흡수를 돕는 비타민 C가 함유되어 있어 철분 부족을 예방하는 데 큰 역할을 한다. 2. 채소 단백질은 고기 대신 검은콩, 콩, 녹두, 콩나물 등을 섭취하는 것이 좋다. 이러한 채소 단백질은 동물성 단백질에 비해 지방 함량이 적고, 마그네슘, 철분, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 또한, 식..
2023. 3. 19.
